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下丹田是练精化气的地方，下丹田练化元精后所得的元气上升到中丹田，中丹田就是练气化神的地方，中丹田负责把由元气练化的元神输送给上丹田，上丹田就是练神返虚的地方。

练功分四境界，分别是练精化气，练气化神，练神返虚和练虚合道，其中每一大阶段又细分为九重小阶段。前三大阶段分别在人体内的下，中，上三丹田完成，其中练精化气阶段相当于后天境界，也就是常人眼中的武学高手。而练气化神阶段相当于先天境界，到达先天境界基本上能把人体内潜能开发出来，出现种种常人不可理解的神通。也有人把这阶段叫做修真，也有人叫他们练气士，基本上这一阶段的人相当于地仙了。

而练神返虚阶段是把元神再由人体内的上丹田加以锻炼，让元神在紫府（上丹田）内温养壮大，最后元神壮大到一定阶段就可以脱离肉体达到白日飞升的境界，基本上能达到这一步的可以称做“神仙”了，他们在常人眼中有着种种不可思议的大神通，大能力

如果说前三个阶段一般人难以理解，难以做到的话出处五，那么最后阶段的练虚合道，就更显得神秘更困难了，这一阶段必须对大道有所感悟，那么神马是大道呢，其实说穿了大道就是种种法则，种种规律。大道分为天，地，人三道泡脚祖传密方 ，大道规则体现在自然万物当中，如果你能悟解万事万物，并能找到它们的共同规律金 丹 妙 诀，并加以理解和运用的话，那么你就得道了。到达这一阶段的人可以称做“天仙”，他们能和天地同寿，无量量劫而不灭。  分享：